pod wodą

[...] wodą to problem :-( RMG to największy i najbardziej znany cykl biegów z przeszkodami w Polsce, ale niestety "atrakcje" na mecie oraz nagrody mają słabe. Dużo lepiej wypadają pod tym względem mniejsze, kameralne imprezy. Zresztą wcale mi się nie podoba taka ilość wody i uważam, że trochę przegięli (zresztą nie tylko ja ;-) ). Pokonywanie przeszkód [...]

[...] sie strumieniami. Docelowo tych wejśc na koniec treningu chcę zrobic minimum 50, tym razem nogi nie dały rady. 5.01 piątek Trening (dom) - mobilzacja barków i łopatek 1a. podchwyt 3 /3 /3 /2 /1 ilość nie powala, ale stawiam na jakość, wszystkie były z prostych rąk :-D 1b. wiosło hantlą 14kgx10 /x10 /12kgx12 2a. pompki 10 /10 /10 2b. rozpiętki [...]

[...] ponad tydzień, odkąd jem śniadanie rano i od tamtej pory nie mam żadnych ciągot do słodkiego. Na dodatek wieczorem nie rzucam się na żarcie i nie pochłaniam wszystkiego co pod ręką. Prawie tydzień pije koktajl z różnymi dodatkami i jem zdecydowanie więcej zieleniny i owoców. Zauważyłam, że mam trochę więcej energii. Waga 1kg w dół - zeszła [...]

W terenie skracasz krok z kilku przyczyn: - biegniesz pod górkę - naturalne że wykonasz mniejszy krok, ponieważ masz oprócz długości do pokonania wysokość: - biegniesz w dół - żeby nie rozpędzić się zbytnio i móc w razie niebezpieczeństwa wyhamować (choć osobiście ja częściej puszczam nogi luzem i wydłuża mi się krok) - biegniesz po terenie, [...]

[...] na dwa skoki, odległość większa niż tydzień temu - poszło od strzała 8-) Niestety tym razem kończę bez opaski, pokonała mnie ostatnia przeszkoda. Nie była bardzo trudna, ale podeszłam zbyt siłowo, spompowalam łapy i brakło chwytu. Poza tym byłam zmęczona i brakowało sił. Moim głównym problemem jest to, z nerwów rano nic nie mogę jeść. Na [...]

Twaróg przestałem jeść, żeby mnie nie zalał wodą pod koniec. Także aktualnie owies, r. brązowy, pierś, jaja i ryba wędzona :):) <mniam><mniam>

Dziękuję za zainteresowanie moim postem. Mam jeszcze pytanko odnośnie tego białka HI TEC PROTEIN 80. Producent podaje aby rozrabiać je z mlekiem. Pewnie każdy już czytał, że krowie mleko jest niezdrowe dla dorosłego człowieka. Od kilku lat unikam więc mleka. Niestety moje białko z wodą ma smak do d..y. Moje pytanie jest takie: Co powiecie na [...]

[...] wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan [...]

[...] x 10, 11. Brzuch – freestyle 3 serie 3 x 20 - odwrotne brzuszki Wszystko zajęło mi ok. godziny. Niestety potem nie zdążyłam się porządnie porozciągać. Asia pisała o psie pod drzwiami gdzie ćwiczyła. Ja co chwile miałam dzieciaki pod drzwiami. Starsza co chwile pukała i wołała "mamo, mamooooooooo, jesteś??", a młody przychodził i stukał lub [...]

[...] rano zbiera się na wymioty, także ją mogę pić tylko na pełny żołądek i to sporadycznie. (Kawa/herbata zielona/czerwona/biała wchodzi bez problemu..) - spoko, dietę układamy pod siebie. 6. Woda źródlana prowadzi do nawodnienia hipotonicznego. Poza tym małe stężenie jonów i kationów minerałów w wodzie powoduje wypłukiwanie tych substancji z [...]

[...] DT Trening A Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: brokul, pomidor, ogorek, czerwona papryka Trening udany 8-)Porzadnie sie zmeczylam!!! Rogrzewka: 10min bieznia - chod Po treningu: 20min bieznia, pod gore 10%, 6km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccc98a858114116bbac921f82b93356.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ff48fabc7c45adbb4ada3d18f4f4b0.png

[...] Pomidor, papryka czerwona, brokul, salata lodowa Miski czyste. Na treningu/ Trening B/czwartek 28.02.2013 nie bylo za bardzo sily i motywacji.. w MC probowlam polozyc cos pod taleze bo niestety nie mam wiekszych na silowni, nieco wieksze od tych ktorych uzywam sa 20 kilowe, ale poki co dla mnie za ciezkie... i podlozylam z kazdej strony [...]

[...] min steper wrażenia: dzisiejszy trening wyjątkowo po pierwszym posiłku ad. 1: trudności w utrzymaniu 4 sek przy ekscentrycznej w ostatnich seriach ad. 2: tułów równolegle do podłogi. ok ad. 3: pierwszy raz w życiu robiłem hp. nauka techniki ad. 4: plecy dawały radę, niby mały ciężar ale przedramiona pod koniec zaczynały puszczać. ad. 5: ok ad. 6: [...]

[...] 7, 7 6, 6, 8, 8 7. wymach boczny sztangielek 3 serie 10 powtórzeń, 401M 5, 5, 7 6, 6, 6 + interwały 5 min steper wrażenia: ad. 1: skupienie na technice, ok ad. 2: tułów pod kątem 30-40 stopni. ok ad. 3: nauka techniki ad. 4: mniejszy ciężar niż ostatnio, skupienie na technice ad. 5: mniejszy ciężar niż ostatnio, skupienie na technice ad. [...]

[...] pomidory, cukinia Miskę jem tylko do 3 posiłku, bo wieczorem mam wychodne ;-D Przyjęcie weselne, nie wiem co zaserwują zdrowego do jedzenia, będę się starała wybierać najmniejsze zło, zarówno pod względem żywieniowym jak i % }:-( /SFD/Images/2015/9/19/962764cbe1a1459cb6490b14a19c24eb.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-19 14:16:23

[...] po /SFD/Images/2015/11/18/fd583de09aeb4926937f18cad4dbfb31.jpg Trening był wykonywany bez jednodniowej przerwy pomiędzy wcześniejszym, bo nie wiem czy będę miała czas pod koniec tygodnia wykonać tak jak zazwyczaj, odczułam pośladki i brzuch najbardziej (chyba nie zdążyły się zregenerować ;)) :-) No i ten mój nieszczęsny swing dął mi nieźle [...]

Był trening, jako że forma po przerwie i w końcówce choroby jeszcze nie taka jak pod koniec ubiegłego roku, zrobiłam nową tabelkę i traktuję go raczej jako rozgrzewkowy niż prawdziwe zmagania sama ze sobą%-) ale był i nie padłam w połowie}:-( Rozgrzewka 10 min. Po rozciąganie /SFD/Images/2016/1/8/9a0acc5cd77944cfb7956e9d6857c470.jpg Dzisiejsza [...]

PODSUMOWANIE I CZESCI TESTU SUPLEMENTOW HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/ecb052fe3aa04559981a3185a492f6e7.jpg Na wstępie pragnę podziękować firmie HI-TEC za wzięcie mnie do testu i wypróbowania ich świetnych suplementów Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/196fbd8cb0814125acaa9e2914da6465.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

Superselekcja Tegoroczną Selekcję ukończyło 18 osób, natomiast do Superselekcji przystąpiło 14 finalistów. Pierwsza konkurencja polegała na biegu ze skrzynią pod górę do instruktora ze wspólnego startu. Dwie ostatnie osoby odpadły. Drugą konkurencją było pływanie. W równych odległościach od siebie przymocowane były pontony (6). Wszystkie należało [...]

[...] które zawsze jest wybrakowane i rozbite jeśli chodzi o proporcje. Wrzucam więc kilka przepisów, które wyszukałam w kuchni i Twoją owsiankę. Mam nadzieję, że mając wszystko pod ręką uda mi się jeść lepiej. Mam nadzieję, że Autorzy przepisów się nie obrażą, to tylko dla mnie, żebym miała to w moim wątku w chwili porannej bezradności. OWSIANKA [...]